|
 Bu bir tanıtımdır. |
|
|
|
Tüm dünyada popüler olan, ünlülerin sıklıkla başvurduğu Dukan diyeti tahtını korumaya devam ediyor. Dukan diyeti, temelinde düşük karbonhidrat tüketimi yatmaktadır. Dukan diyeti, tüm diyetisyenlerin bildiği hatta bazılarının karşı çıktıkları bu diyet 4 evreden oluşmaktadır. Birbirini takip eden evreler nelerdir sizin araştırdık: Atak Dönemi Bu evrede, protein açısından zengin besinler kullanılarak, vücutta mevcut yağ depolarının kullanılması amaçlanır. Atak dönemi de denilen bu evreye saf protein alımı da diyebiliriz. Bu evrede, kuzu eti tüketimi kesinlikle yapılmaz. Bu evrede tüketilecek asıl gıdalar; kıyma, tavuk, deniz ürünleri, balık, dana sığır eti, yumurta, yağsız süt gibi protein açısından zengin besinler yer alır. Bu evrede, en az 1,5 litre su tüketilmelidir. Atak evresinin süresi, 1- 10 gün arasında değişmektedir. Seyir Dönemi Seyir dönemi denilen bu evre, birbirini izleyen iki dönemden oluşmaktadır. Protein+sebze ve protein kilo sabit olana kadar devam eder. Pişmiş, pişmemiş tüm sebzeleri diyetinize ekleyebilirsiniz. Lahana, kereviz, salatalık, turp, yeşil fasulye, brokoli bu evrede yer alabilir. Bu evrede önemli olan husus; içeriğinde nişasta olan pirinç, mısır, patates gibi gıdalar yasaktır. Bu evre, hedeflenen kiloya gelene kadar devam eder. |
Trakya Üretsin, İstanbul Yesin!
Büyük Atatürk’ün Vasiyetnâmesi
Ünlülerin Sıkça Kullandığı Dukan Diyeti Nedir?
